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「どうしても許せない人」が職場にいるときの対処法【自分を苦しめないために】

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女性、ストレス、悩み、違和感

「どうしても許せない」

「価値観が合わずイライラする」

ってこと、誰にでもありますよね。

 

そういう人とは、距離を取って、関わらないようにするのが一番なんですけど、仕事の場合は、そうもいきません。

特に、同じ事業所や部署で働いている場合、日々日々、嫌な思いをしたりします。

 

そんなとき、仕事以外の時間も含め、「どうしても許せない人」のことを考え過ぎちゃうことってありますよね。

その結果、

  • 他のことが手につかない(楽しめない)
  • やる気が出ない
  • ご飯が食べられない
  • 体調が悪くなる(健康を害する)

など、自分を苦しめちゃいます。

 

そこで、この記事では、「どうしても許せない人が職場にいるときの対処法」について紹介します。

僕がやっていること(意識していること)です。

「どうしても許せない」とは?

まずは、「職場において、どんなときに、どうしても許せないになるのか?ですが、僕としては、主に次の3つかなと思っています。

【「どうしても許せない!」となるとき】

  • 否定された
  • 傷つけられた
  • 大切なものを奪われた

 

これだけだと、わかりづらいと思いますので、1つずつ詳しく説明していきます。

否定された

「組織で働く=他者と働く」ってことです。

なので、価値観の違う人たちと関わることになります。

そうなると、「意見があわない」なんていうのは、あたりまえに起こります。

 

とはいえ、「意見があわない」ってだけで、「どうしても許せない」とはならないと思いますが、なかには必要以上に、相手の意見を否定する人がいます。

それこそ、価値観や倫理観自体を否定したり。

 

こういう人に対しては、「どうしても許せない!」と感じることがあると思います。

傷つけられた

身体的なダメージは言うまでもありませんが、精神的なダメージを受けた場合でも、「どうしても許せない!」と感じると思います。

たとえば、

  • パワハラやセクハラなどのハラスメント行為
  • 責任の押し付け
  • 理不尽なことを言われた(強要された・怒鳴られた)
  • 人格を否定された
  • プライドを傷つけられた

みたいなことです。

大切なものを奪われた

自分が大切にしているものを奪われたときにも、「どうしても許せない!」と感じると思います。

たとえば、

  • 仕事における成果や評価
  • お金
  • 恋人(職場恋愛などの場合)

などです。

大切にしているものって、人それぞれなので、その人の優先度によって変わります。

「どうしても許せない人」への対処法

僕としては、次の3つを意識しています。

  • とにかく、すぐに「反応」しない
  • 「もったいないから、怒ってあげない」と意識する
  • 「せいで」を「ために」に置き換える

 

それでは、1つずつ説明していきます。

とにかく、すぐに「反応」しない

「どうしても許せない」と感じたということは、怒りを含めた色々な「感情」が動いた(沸き上がった)ってことです。

感情が入っているとき、僕らって、すぐに反応したくなりますよね。

言い返したり、否定したり。

 

でも、これがすっごく良くなくて、反応すればするほど、感情って湧き上がってきます。(ヒートアップして、怒りが増幅します)

で、関係がこじれまくります。

もちろん、ますます「どうしても許せない!」になります。

 

なので、なんにせよ「とにかく、すぐに反応しない」を徹底したほうがいいです。

反応せずに、第3者的に、相手の話(言い分)を聞いて、メモしておき、論理的に整理します。

これをしておくだけで、感情的には、かなり楽になります。

「もったいないから、怒ってあげない」と意識する

「とにかく、すぐに反応しない」を徹底するときには、「もったいないから、怒ってあげない」を意識してください。

 

「怒る」って疲れる行為です。

そして、怒った後って、なんか後味悪い。

そういう意味では、怒り(感情)ってコストなんです。

 

「どうしても許せない」と思うような人に、わざわざ感情コストを使ってあげる必要はありません。

すっごくもったいないです。

 

さらに言うと、どんなに感情コストを使ったとしても、「どうしても許せない」と思うような人は、謝ってもくれませんし、変わってもくれません。

そもそも、謝ってくれたり、変わってくれる人であれば、「どうしても許せない人」にはなりません。

意味のない労力を使うのはやめましょう。

あなたが疲れちゃうだけです。

「せいで」を「ために」に置き換える

「どうしても許せない人」がいると、仕事以外の時間も含め、その人のことを考え過ぎちゃうことってありますよね。

自然と頭に浮かんできちゃったりもしますし。

そんなときに、オススメなのが、「せいで」を「ために」に置き換えるです。

 

どういうことかというと、たとえば、「Aさん」というどうしても許せない人がいる場合、

 

Aさんのために、

  • 時間を無駄にしている
  • 体調を崩している(健康を害している)
  • 感情コストを払っている
  • 我慢している
  • 肌をボロボロにしている

と、一般的には「Aさんのせいで」となりそうなところを、「ために」に変えてみます。

 

「ために」って思うと、その人のことを考えることが、バカらしくなります。

「なんで、Aさんなんかのために、私、こんなに頑張ってるんだろ!?」って。

 

「どうしても許せない人」のことを考え続けていると、精神面だけじゃなく、肉体的にもダメージがすごいです。

「どうしても許せない人」のために、自分を犠牲にするのはやめましょう。

職場を変える(転職)という選択肢も

仕事なんて、体を壊してまでするようなものではありません。

色々やってみたけど、「どうしても許せない人」のことを考えちゃうという場合は、さっさと転職しましょう。

 

「なんであんなやつのために、こっちが仕事をやめないといけないのか?」

って思ったりするかもしれませんが、体を壊してからでは遅いです。

 

ちなみに、「どうしても許せない人に対し、許す努力をしましょう」という人もいますが、僕としては、許す必要はないと思っています。

そもそも、許せないから困っているわけで、あなただけの「許さないリスト」に、そっと入れておきましょう。

 

そして、自分のためにほうっておきましょう。

そのうち、気にならなくなります。

そんな人のことは。(これも、成長の1つだと思います)

まとめ

ここで、「どうしても許せない人が職場にいるときの対処法」について、おさらいです。

  • とにかく、すぐに「反応」しない
  • 「もったいないから、怒ってあげない」を意識する
  • 「せいで」を「ために」に置き換えてみる
  • 職場を変える(転職)という選択肢も検討してみる

 

「どうしても許せない人」と関わることは、ストレスでしかありません。

「相手が悪いのに・・・」という想いもあると思いますが、優先しないといけないのは、自分を守ることです。

あなたの人生にとってどうでもいい人のために、貴重な時間を使ったり、自分を苦しめたりしないでください。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

 

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こう

医療・介護業界で経営管理の仕事をしながら、ブログ「まいぼた」を書いています。

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