「どうしても許せない人」が職場にいるときの対処法【自分を苦しめないために】

「どうしても許せない」

「価値観が合わずイライラする」

ってこと、誰にでもありますよね。

 

そういう人とは、距離を取って、関わらないようにするのが一番なんですけど、仕事の場合は、そうもいきません。

特に、同じ事業所や部署で働いている場合、日々日々、嫌な思いをしたりします。

 

そんなとき、仕事以外の時間も含め、「どうしても許せない人」のことを考え過ぎちゃうことってありますよね。

その結果、

など、自分を苦しめちゃいます。

 

そこで、この記事では、「どうしても許せない人が職場にいるときの対処法」について紹介します。

「どうしても許せない」とは？

まずは、「職場において、どんなときに、どうしても許せないになるのか？」ですが、僕としては、主に次の３つかなと思っています。

【「どうしても許せない！」となるとき】

 

これだけだと、わかりづらいと思いますので、１つずつ詳しく説明していきます。

否定された

「組織で働く＝他者と働く」ってことです。

なので、価値観の違う人たちと関わることになります。

そうなると、「意見があわない」なんていうのは、あたりまえに起こります。

 

とはいえ、「意見があわない」ってだけで、「どうしても許せない」とはならないと思いますが、なかには必要以上に、相手の意見を否定する人がいます。

それこそ、価値観や倫理観自体を否定したり。

 

こういう人に対しては、「どうしても許せない！」と感じることがあると思います。

傷つけられた

身体的なダメージは言うまでもありませんが、精神的なダメージを受けた場合でも、「どうしても許せない！」と感じると思います。

たとえば、

みたいなことです。

大切なものを奪われた

自分が大切にしているものを奪われたときにも、「どうしても許せない！」と感じると思います。

たとえば、

などです。

「どうしても許せない人」への対処法

僕としては、次の３つを意識しています。

 

それでは、１つずつ説明していきます。

とにかく、すぐに「反応」しない

「どうしても許せない」と感じたということは、怒りを含めた色々な「感情」が動いた（沸き上がった）ってことです。

感情が入っているとき、僕らって、すぐに反応したくなりますよね。

言い返したり、否定したり。

 

でも、これがすっごく良くなくて、反応すればするほど、感情って湧き上がってきます。（ヒートアップして、怒りが増幅します）

で、関係がこじれまくります。

もちろん、ますます「どうしても許せない！」になります。

 

なので、なんにせよ「とにかく、すぐに反応しない」を徹底したほうがいいです。

反応せずに、第３者的に、相手の話（言い分）を聞いて、メモしておき、論理的に整理します。

これをしておくだけで、感情的には、かなり楽になります。

「もったいないから、怒ってあげない」と意識する

「とにかく、すぐに反応しない」を徹底するときには、「もったいないから、怒ってあげない」を意識してください。

 

「怒る」って疲れる行為です。

そして、怒った後って、なんか後味悪い。

そういう意味では、怒り（感情）ってコストなんです。

 

「どうしても許せない」と思うような人に、わざわざ感情コストを使ってあげる必要はありません。

すっごくもったいないです。

 

さらに言うと、どんなに感情コストを使ったとしても、「どうしても許せない」と思うような人は、謝ってもくれませんし、変わってもくれません。

そもそも、謝ってくれたり、変わってくれる人であれば、「どうしても許せない人」にはなりません。

意味のない労力を使うのはやめましょう。

あなたが疲れちゃうだけです。

「せいで」を「ために」に置き換える

「どうしても許せない人」がいると、仕事以外の時間も含め、その人のことを考え過ぎちゃうことってありますよね。

自然と頭に浮かんできちゃったりもしますし。

そんなときに、オススメなのが、「せいで」を「ために」に置き換えるです。

 

どういうことかというと、たとえば、「Ａさん」というどうしても許せない人がいる場合、

 

Ａさんのために、

と、一般的には「Ａさんのせいで」となりそうなところを、「ために」に変えてみます。

 

「ために」って思うと、その人のことを考えることが、バカらしくなります。

「なんで、Ａさんなんかのために、私、こんなに頑張ってるんだろ！？」って。

 

「どうしても許せない人」のことを考え続けていると、精神面だけじゃなく、肉体的にもダメージがすごいです。

「どうしても許せない人」のために、自分を犠牲にするのはやめましょう。

職場を変える（転職）という選択肢も

仕事なんて、体を壊してまでするようなものではありません。

色々やってみたけど、「どうしても許せない人」のことを考えちゃうという場合は、さっさと転職しましょう。

 

「なんであんなやつのために、こっちが仕事をやめないといけないのか？」

って思ったりするかもしれませんが、体を壊してからでは遅いです。

 

ちなみに、「どうしても許せない人に対し、許す努力をしましょう」という人もいますが、僕としては、許す必要はないと思っています。

そもそも、許せないから困っているわけで、あなただけの「許さないリスト」に、そっと入れておきましょう。

 

そして、自分のためにほうっておきましょう。

そのうち、気にならなくなります。

そんな人のことは。（これも、成長の１つだと思います）

まとめ

ここで、「どうしても許せない人が職場にいるときの対処法」について、おさらいです。

• とにかく、すぐに「反応」しない
• 「もったいないから、怒ってあげない」を意識する
• 「せいで」を「ために」に置き換えてみる
• 職場を変える（転職）という選択肢も検討してみる

 

「どうしても許せない人」と関わることは、ストレスでしかありません。

「相手が悪いのに・・・」という想いもあると思いますが、優先しないといけないのは、自分を守ることです。

あなたの人生にとってどうでもいい人のために、貴重な時間を使ったり、自分を苦しめたりしないでください。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

 

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