僕は、すっごくお腹（胃腸）が弱いため、しょっちゅうお腹を壊します。
特に、
- お酒を飲んだ次の日（量に関係なく）
- 炭酸飲料を飲んだあと（500ｍｌは無理）
- コーヒーをたくさん飲んだあと（１日３杯は危険）
については、ほぼ１００％の確率で、お腹が悲鳴をあげます。
そして、トイレへこもります・・・（笑）
でも、お酒はまだしも、炭酸やコーヒーは好きなんで、自由に飲みたいんです。（僕は、仕事のつき合い以外で、お酒を飲むことはほとんどありません）
なので、
「なんとかこの症状を改善したいな～」
って思い、食物繊維サプリメントの「サンファイバー」を３ヶ月間使ってみましたので、その効果についてまとめておきます。
もし、僕と同じように、「お腹が弱いんだよね・・・」という人は、ぜひ読んでみてください。
お役に立てるかもしれませんので。
なお、「サンファイバー」には、
- 便秘改善
- 下痢改善
- 食品のＧＩ値の低下による血糖値上昇抑制
などの効果があります。
詳しくは、こちらの記事を。
サンファイバーを使い始めてから、ほとんど下痢になってない
まずは、結論です。
個人差はあると思いますが、僕の場合は、ほぼ下痢にならなくなりました。
なので、そんなに神経質にならずに、炭酸飲料やコーヒーを飲めるようになりました。
ただ、飲みすぎたりすると、ダメですけどね・・・
なお、お酒に関しては、相変わらずダメです。
おそらく、アルコール自体が、体にあってないんだと思います。
サンファイバーの使い方（僕の場合）
僕は、朝食後・夕食前の１日２回「サンファイバー」を使っています。
１日、１０～１２ｇ（１回に５～６ｋｇ）を目安にしています。
朝食後
僕は、毎朝、ヨーグルトを食べるので、それに混ぜています。
味の変化は全く感じません。
ただ、「ちょっとだけ、とろみがつくかな～」って感じです。
夕食前
サンファイバーには、ＧＩ値（血糖値が上昇するスピード）を緩やかにする効果があるため、体型維持の意味をこめて、夕食前に、水に溶かして飲んでます。
水に溶かしても、味や色に変化がないので、ぜんぜん普通に飲めます。
【サンファイバーを入れて、良く混ぜた水】
オススメは、大容量の「サンファイバー１ｋｇ」
僕は、大容量の「サンファイバー１ｋｇ」を購入し、プラスチックのケースに移しながら使ってます。
【サンファイバー１ｋｇ】
【プラスチックのケースと計量用スプーン】
サンファイバーの種類
サンファイバーには、「大容量の１ｋｇパック」のほかに、「小分けにされたスティックタイプ」があります。
使いやすいほうを選んでください。
ただ、スティックタイプのほうが単価が高くなっちゃうので、継続して飲むなら「大容量の１ｋｇパック」が、やっぱりオススメです。
僕の場合、「大容量の１ｋｇパック（１袋）」で、約３ヶ月持ちましたよ。
【大容量のサンファイバー１ｋｇ】
【サンファイバー（スティックタイプ）】
サンファイバーは、世界各国で機能性と安全性が認められている
サンファイバーは、世界各国で機能性と安全性が認められているため、安心して継続できます。
こんな感じです。
| 国 | 内 容 |
| 日本 |
おなかの調子を整える（トクホ）、糖の吸収をおだやかにし、食後血糖のピーク値を抑える（機能性表示食品） |
| アメリカ | 米国食品医薬局で、ＧＲＡＳ（安全性の高い食品群）を取得 |
| カナダ | 過敏性症候群の有症者において、腸機能、便秘、胃腸不快感などの腸機能の改善に役立つ |
| 韓国 | 腸内善玉菌の増殖に役に立てる |
| 欧州 | 流動食による、下痢への効果や経口補水液への添加が強く推奨されている |
まとめ
僕の場合、サンファイバーを使い始めてから、ちょっとだけ（？）生活が楽になりました。
「お腹を壊さないかな！？」と思いながら、飲み物を選ぶのは、結構ツライので・・・
また、サンファイバーは、薬と違い、食物（豆）というのも、安心して継続できるポイントです。
薬を飲み続けるのってちょっと、抵抗ありますからね。
もし、僕と同じように「お腹のこと」で悩んでいるなら、ぜひ試してみてください。
オススメです。
サンファイバー！！
ちなみに、我が家の場合は、僕がサンファイバーの効果を実証したので、妻と子どもも使い始めました。
妻は、便秘体質なんですが、「ヨーグルトとサンファイバーのダブルアタック」で、調子がいいみたいですよ～
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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